Selbstbehauptungskurs in der anna Hassee der Diakonie Altholstein
in Kooperation mit der Stiftung Drachensee
Es gibt Situationen, in denen wir uns vor anderen schützen und verteidigen müssen. Dafür bietet die Anlaufstelle Nachbarschaft (anna) Hassee einen Selbstbehauptungskurs an.
Egal, ob nachts auf einer dunklen Straße oder am helllichten Tag – Überfälle kann es immer und überall geben. Damit sich auch diejenigen gekonnt verteidigen können, die sich aktuell zu schwach oder unbeholfen fühlen, gibt es in der anna Hassee nun einen Kurs. Dieser beinhaltet zehn Termine sowie eine Menge Hinweise und Übungen.
Bei dem für Senioren angebotenen Kurs treffen sich donnerstags von 11.30 bis 12.30 Uhr Männer und Frauen verschiedener Altersklassen und üben gemeinsam, sich in Gefahrensituationen zu verteidigen. Ziel ist: „Selbstbewusstsein zu stärken und das Verhalten in schwierigen Situationen kontrollieren zu können“, so die Kursleiterin Ann-Christin Böder.
Angeleitet von Fachkräften und Menschen mit Beeinträchtigungen aus dem Bereich Arbeit und Bildung der Stiftung Drachensee, sollen die Achtsamkeit, das frühzeitige Erkennen von Gefahrensituationen und der Umgang mit eventuell unangenehmen Situationen im täglichen Leben geübt werden.
In dem Kurs wird es laut. Es darf auch ordentlich zugeschlagen werden. Was im ersten Moment etwas Überwindung kostet, macht sich in Gefahrensituationen bezahlt. Mit Gehstock, Handtasche und dem eigenen Körper verteidigen sich die Kursteilnehmenden untereinander. Was die Kursleiter vormachen, wird von ihnen geübt – so lange, bis sie sich sicher fühlen.
Ein oft thematisierter Tipp: Schreien. „Schreien ist nie verkehrt“, erzählt Anleiter Marco Reek (Foto). Was dadurch erreicht wird, ist es, die Öffentlichkeit mit einzubeziehen. „Je lauter man ist und um Hilfe ruft, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass einem geholfen wird.“
Dank der Finanzierung dieses ersten Kurses durch das Projekt „Voll Normal.Inklusion.Einfach.Machen.“ des Quartiers Lübscher Baum der AWO Pflege ist der Kurs für die Teilnehmenden kostenlos. LK