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Neue Angebote für Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda bei Trainerin und Coachin Marlene Rostig
Ausgeglichen und in sich ruhend durch den Alltag gehen. Wer möchte das nicht? Marlene Rostig aus Hassee weiß nicht nur, wie das geht. Sie gibt ihr Wissen auch gern an
andere weiter.
Ganz bei sich sein. Sich vom Alltag, in stressigen Situationen, von unfreundlichen Äußerungen oder kleinen wie größeren Herausforderungen nicht aus dem Gleichgewicht bringen lassen. Was so verlockend klingt, ist dennoch für viele Menschen nicht leicht zu erreichen. Zu oft verläuft das Leben eben nicht in einfachen Bahnen. Dann Gelassenheit auszustrahlen, ist schwer – aber kein Ding der Unmöglichkeit, wie Marlene Rostig verrät. „Das kann man trainieren – wie einen Muskel“, sagt die 53-jährige Hasseerin, die gleich dreifach aus Erfahrung spricht.
Rostig ist nämlich Trainerin, Lehrerin und Coachin für Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda. Seit Ende 2022, als sie aus dem thüringischen Gera der Liebe wegen in den Norden zog, lebt sie in Kiel, wo sie unter dem Namen „Seelenfrieden“ diverse Kurse für eine ausgeglichene Lebensweise anbietet – sowohl online als auch in Präsenz in einem Raum im Padma-Studio in der Boninstraße 30a. Anfang Januar wird sie ihr Programm um ein weiteres Angebot erweitern. Dann gibt es nämlich die Möglichkeit, im Rahmen eines Achtsamkeitstags die Lehre, im Hier und Jetzt zu leben, näher kennenzulernen und bei Interesse einen zehnwöchigen Kurs anzuschließen.
Achtsamkeitstraining
„Achtsamkeit bedeutet, ins Hier und Jetzt zu kommen, im Hier und Jetzt zu sein“, erklärt Marlene Rostig. Die gelernte Krankenschwester, die neben ihrem Engagement als Trainerin und Coachin auch in einem Kieler Hospiz arbeitet, weiß, dass der Alltag stets aus zahlreichen Einflüssen, Gedanken, Geräuschen und Gefühlen besteht. Diese wahrzunehmen, zu ordnen und zu gewichten, sei das A und O, um Ruhe und Klarheit zu gewinnen, den Geist zu beruhigen und Stress zu reduzieren.
Wie das gelingt? Das Programm des Achtsamkeitstags am 10. Januar gibt einen kleinen Vorgeschmack: Mithilfe eines sogenannten Bodyscans wird zunächst die Wahrnehmung geschult. Achtsames Yoga sowie eine Sitzmeditation helfen ebenfalls dabei, Geräusche aus der Umgebung bewusster wahrzunehmen und Gedanken wie Gefühle gezielt zu leiten. Ein Vortrag bietet außerdem Hintergrundinformationen und rundet das Angebot ab, mit dem Marlene Rostig Lust auf mehr macht.
Ab dem 23. Januar startet ein zehnwöchiger Kurs, in dem die Hasseerin allen Teilnehmenden auf einfühlsame Weise sämtliche Werkzeuge vermittelt, mit denen sich die Konzentration auf den Moment trainieren lässt.
Yoga, das guttut
Auch Yoga bietet Marlene Rostig an gleich mehreren Tagen in fortlaufenden Kursen an – und zwar achtsames Hatha-Yoga, „das guttut“ und für Balance, innere Ruhe und Stärke sorgt. Wie beim Achtsamkeitstraining gestaltet sie ihre Kurse dabei „geerdet“ und konzentriert sich auf das Wesentliche. Ohne Kitsch oder viele Requisiten, nur mit bequemer Matte und einem Pouf sowie Yogablock für komfortables Sitzen, denn das Wohlfühlen steht an erster Stelle.
Übrigens: Marlene Rostig, die schon 2010 ihre Yoga-Ausbildung begann, ist seit 2018 krankenkassenzertifiziert. 2024 ließ sie sich zudem als Yoga-und-Krebs-Trainerin zertifizieren und bietet seitdem auch für Menschen mit Krebs-Erfahrungen individuell gestaltete Yoga-Angebote an.
Ayurveda Lifestyle Coaching
Und auch als Ayurveda-Coachin ist die 53-Jährige im Einsatz und berät gern rund um ayurvedische Routinen für eine gesunde, ganzheitliche Lebensführung im Sinne der traditionellen indischen Heilkunst, die Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet. Auch hier geht es um das Erzeugen einer inneren Balance, die wiederum die Gesundheit und das Wohlbefinden stärkt. AB
Marlene Rostig
Trainerin, Lehrerin & Coachin
Telefon 0176 / 64 78 83 32
marlene@seelenfrieden.net