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Neue Beckenboden-Kurse im Kieler Institut für Trainingstherapie
Jeder hat ihn, doch nicht alle sind sich seiner bewusst. Wovon die Rede ist? Vom Beckenboden, der eine wichtige Rolle spielt und gut trainiert vor Beschwerden bewahren kann.
Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die den unteren Abschlusses des Rumpfes bildet. „Sie stützt die inneren Organe, spielt eine zentrale Rolle bei Kontinenz und Sexualfunktion und unterstützt eine aufrechte Haltung“, erklärt Maike Stager, Physiotherapeutin am Kieler Institut für Trainingstherapie (KITT) sowie bei den Kieler Physios. Sie weiß: Da die Beckenbodenmuskulatur durch Schwangerschaft, Geburt, aber auch durch Übergewicht und Bewegungsmangel geschwächt werden kann, was beispielsweise zu Inkontinenz oder Rückenschmerzen führen kann, ist es wichtig, den Beckenboden gezielt zu kräftigen.
„Mit einfachen, regelmäßigen Übungen – unabhängig vom Alter oder Geschlecht“ könne bereits viel erreicht werden, sagt Maike Stager. Besonders praktisch: „Das Training kann im Sitzen, Stehen und Liegen durchgeführt werden und lässt sich gut in den Alltag integrieren.“ So kann auch ganz unkompliziert zu Hause weitertrainiert werden – für einen starken Beckenboden, für mehr Stabilität, Sicherheit und Wohlbefinden von innen heraus.
„Wir freuen uns, dass Frau Maike Stager zum Januar 2026 die bestehende Beckenbodenphysiotherapie um einen Präventionskurs sowie einen Pilateskurs erweitern wird“, berichtet KITT-Geschäftsführer PD Dr. Thorsten Schmidt und macht Lust auf das neue Angebot: Im Rahmen von acht Terminen werden Frauen und Männer jeden Alters beim Präventionskurs in der Wahrnehmung des Beckenbodens geschult. Neben wirkungsvollen Übungen lernen sie auch anatomische Grundlagen kennen und erhalten Tipps für eine gesunde Körperhaltung.
Der Pilateskurs bietet wiederum eine gute Möglichkeit, das Erlernte praxisnah zu vertiefen. Denn auch hier lassen sich die vermittelten Kenntnisse rund um den Beckenboden wirkungsvoll anwenden und weiter festigen. AB
Kieler Institut für
Trainingstherapie e.V.
Mühlendamm 1, 24113 Kiel
Telefon 0431 / 88 82 40 30
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