ANZEIGE Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung steigern die eigene Fitness mit einem Plus an Gesundheit. Hier gilt es, eine gute Balance zwischen Bewegung und Entspannung zu finden sowie ein rauchfreies Leben zu führen.
Mit den Gesundheitskursen der AOK Nordwest für das erste Halbjahr 2022 genießt jeder ‚Gesunde Vorteile‘ – nicht nur für die eigene Gesundheit, sondern auch mit Punkten für das Prämien- oder Familien-Bonus-Programm. „Über 190 attraktive Kurse ermöglichen den Menschen in Kiel einen gesunden Start in 2022. Bei unseren Angeboten achten wir natürlich darauf, dass die jeweiligen coronabedingten Abstands- und Hygieneregeln eingehalten werden“, so AOK-Serviceregionsleiter Stefan Kölpin.
Neben den bewährten Angeboten wie ‚Aktiv abnehmen. Bewusst essen‘, Aquafitness, Pilates, Qi Gong oder Progressive Muskelentspannung bietet das AOK-Kursprogramm ganz neue Möglichkeiten im Online-Bereich: ‚Ein Weg zum neuen Körpergefühl‘ und ‚Der innere Schweinehund 2.0‘ und ‚Gelassen und entspannt in der Schwangerschaft‘. Die internetbasierten Programme bieten 100 Prozent Flexibilität. Der Trainer ist immer bereit – zu Hause, auf Reisen oder in der Mittagspause. Im Bereich ‚gesundbewegen‘ gibt es mit Outdoor-Fitness und Nordic Walking interessante aktuelle Kursangebote, die die Bewegung an der frischen Luft fördern.
Unter dem Motto ‚gesunderleben‘ können Interessierte verschiedene Schnupperangebote ausprobieren. Wie wäre es zum Beispiel mit ‚Bouldern‘ oder ‚Fit mit Hula-Hoop‘? „Unser Kursprogramm greift aktuelle Trends auf und bietet viele neue Anregungen für einen aktiven, gesunden und entspannten Alltag“, sagt Kölpin. So gibt es im neuen Kursprogramm zum Beispiel ein ‚Sanftes Rückentraining‘ oder auch eine ‚Yogazeit‘.
Zusätzlich gibt es die bekannten AOK-liveonline-Kurse, an denen die Teilnahme bequem von zu Hause aus möglich ist. Die Teilnehmer stehen zu festen Kurszeiten im Livekontakt. Neu im Programm für das erste Halbjahr 2022 ist der Online-Vortrag ‚Doping im Alltag‘. Hier lernen die Teilnehmer zu erkennen, welche Bedeutung Drogen für sie persönlich haben und wo die Grenze zwischen Neugier und Abhängigkeit liegen. Dabei geht es auch darum, dass wir uns täglich zum Beispiel mit Kaffee, Bier oder Schokolade ‚berauschen‘. Infos dazu gibt es unter www.liveonlinecoaching.
com. Die Teilnahme an diesen AOK-liveonline-Kursen kann bequem von zu Hause aus erfolgen. Hierzu wird ein Gerät mit Internetzugang sowie ein Headset benötigt.
Die Gesundheitskasse hat darüber hinaus ihre Kooperation mit dem Online-Kursanbieter Cyberfitness erweitert: Jeder, der an einem mehrwöchigen Präventionskurs teilgenommen hat, bekommt den Online-Premium-Fitnessclub für ein halbes Jahr, um weiter aktiv zu bleiben.
Alle AOK-Präventionsangebote sind exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden. Sie werden von qualifizierten Fachkräften geleitet. Das neue Kursprogramm ist im Internet unter aok.de/nw abrufbar oder kann bei dem AOK-Präventionsteam unter Telefon 0800 / 2655185150 angefordert werden. Kursanmeldungen sind ebenfalls im AOK-Präventionsteam ab sofort möglich.
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