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Neuer Präventionskurs im KITT mit Fokus auf den Beckenboden
Ein starker Beckenboden ist mehr als nur Muskelkraft. Er sorgt für Stabilität, Unterstützung der inneren Organe und ein verbessertes Körpergefühl im Alltag.
Viele Menschen leiden still unter Problemen wie Rückenschmerzen, Blasenschwäche oder Verspannungen – obwohl ein gezieltes Training hier sehr effektiv und vor allem auch vorbeugend sein kann.
„Gezieltes Beckenbodentraining ist ein zentraler Bestandteil sowohl der Prävention als auch der Rehabilitation“, erklärt PD Dr. Thorsten Schmidt vom Kieler Institut für Trainingstherapie (KITT), das verschiedene Angebote rund um den Beckenboden bereithält. Denn: „Studien belegen, dass systematisches Training die Muskelkraft und Kontrolle deutlich verbessert, die Lebensqualität erhöht und funktionelle Beschwerden reduziert“, sagt Dr. Schmidt, der sich freut, dass zum Mai 2026 nun ein weiterer Präventionskurs im KITT zum Thema Beckenboden angeboten werden kann – für alle, die aktiv werden möchten.
Darin werden unter professioneller Anleitung schonende und effektive Übungen vermittelt, die die Beckenbodenmuskulatur stärken, Haltung und Stabilität verbessern und Beschwerden vorbeugen. Die Übungen sind alltagsnah, individuell anpassbar und fördern nachhaltig das Körperbewusstsein.
„Ein erkrankungsspezifisches Training sollte immer auf den Gesundheitszustand, die Belastbarkeit und mögliche Einschränkungen abgestimmt sein – damit Sicherheit und Effektivität gewährleistet sind“, erläutert Dr. Thorsten Schmidt zudem und ergänzt, dass auch hier zahlreiche Studien zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivitäten selbst bei chronischen Erkrankungen positive Effekte auf Muskelkraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Lebensqualität haben.
Übrigens: Die Kosten für eine Teilnahme an den zertifizierten Präventionskursen werden in Abhängigkeit zur gesetzlichen Krankenkasse nach erfolgreicher Teilnahme erstattet.
Präventionskurs
Kräftigende
Beckenbodenschule (150,- €)
18. Mai –13. Juli
jeweils montags 13–14.15 Uhr
Kieler Institut für Trainingstherapie e.V.
Mühlendamm 1, 24113 Kiel
Telefon 0431 / 88 82 40 30
www.kitt.fit