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Körperliche Aktivität und Sport tragen nicht nur zu einem gesunden Aussehen bei. Bewegung spielt auch eine entscheidende Rolle zur Vorbeugung von Erkrankungen. Aktuelle Daten zeigen einen Rückgang der körperlichen Aktivität über alle Altersbereiche sowie bei Menschen mit Vorerkrankungen mit daraus resultierenden weiteren negativen Folgen.
Warum körperliche Aktivität im Alter besonders wichtig ist
„Eine körperliche Aktivität und auch Sport spielen zum Erhalt der Gesundheit eine wichtige Rolle“, betont PD Dr. Thorsten Schmidt vom Kieler Institut für Trainingstherapie (KITT) und ergänzt, dass „altersbedingte Einschränkungen, z. B. aus den Abbauprozessen im neuronalen System, auf muskulärer Ebene sowie im Bereich der Herz-Kreislauf-Fähigkeit, weder durch Medikamente noch durch operative Verfahren aufgehalten und behoben werden können“.
Nach dem aktuellen Wissensstand stellen Bewegung und Training die effektivste Gegenmaßnahme dar. Viele Personen verzichten aufgrund einer Erkrankung auf Sport. „Dies ist genau der falsche Weg“, so Dr. Schmidt.
KITT bietet Fitness, Rehasport und Physiotherapie
Das Programm des KITT umfasst ein Fitness- und Gesundheitstraining, verschiedene Rehabilitationssport- und Präventionskurse sowie eine umfassende Physiotherapie. „Wir freuen uns, im Herbst 2026 wieder Präventionskurse zum Thema Rückengesundheit anbieten zu können.“ Gerade als Einstieg in eine sportliche Aktivität empfiehlt Dr. Schmidt diese Kurse, um Defizite zu vermindern und die individuellen Ressourcen zu erweitern. Die Kosten für eine Teilnahme an den zertifizierten Präventionskursen werden in Abhängigkeit der gesetzlichen Krankenkasse nach erfolgreicher Teilnahme erstattet.
TK-Rückentraining-Präventionskurse
Kurs 1:
Mo., 31.8. bis 26.10.
jeweils 19–20 Uhr
Kurs 2:
Di., 1.9. bis 27.10.
jeweils 11–12 Uhr
Kurs 3:
Do., 3.9. bis 29.10.
jeweils 19–20 Uhr
(Die Kosten der Kurse: 150 €)
Kieler Institut für
Trainingstherapie e.V.
Mühlendamm 1, 24113 Kiel
Telefon 0431 / 88 82 40 30
info@kitt.fit