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Neue Kurse für Rücken und Beckenboden beim Kieler Institut für Trainingstherapie
Fit und gesund alt werden – das wollen die meisten. Wie Sie dies erreichen? Mit Bewegung und Sport, was nicht nur zu einem vitalen Aussehen verhilft, sondern praktischerweise auch Erkrankungen vorbeugen kann.
Sich ausreichend bewegen und in Schwung bleiben – was schon seit vielen Jahren als Erfolgsrezept für ein langes und gesundes Leben gilt, hat mit der Realität aktuellen Daten zufolge nicht wirklich viel gemein. Über alle Altersbereiche hinweg ist gemäß PD Dr. Thorsten Schmidt vom Kieler Institut für Trainingstherapie (KITT) ein Rückgang von körperlicher Aktivität zu verzeichnen. Und das mit negativen Folgen.
Dabei spielen Bewegung und auch Sport „beim Erhalt der Gesundheit eine wichtige Rolle“, weiß der Sportwissenschaftler. Gerade „altersbedingte Einschränkungen, beispielsweise aus den Abbauprozessen im neuronalen System, auf muskulärer Ebene oder im Bereich der Herz-Kreislauf-Fähigkeit können weder durch Medikamente noch durch operative Verfahren aufgehalten und behoben werden.“ Nach aktuellem Wissensstand stellten hier Bewegung und Training die effektivste Gegenmaßnahme dar – insbesondere auch nach einer Erkrankung.
Das KITT bietet mit seinem Fitness- und Gesundheitstraining, verschiedenen Rehabilitationssport- und Präventionskursen sowie mit den Kieler Physios eine umfassende Stärkung der persönlichen Gesundheit an.
Zum Januar konnten die bestehenden Präventionskurse zum Thema Rückengesundheit um einen weiteren Kurs zum Thema Beckenboden sowie um einen Gesundheitskurs „Pilates“erweitert werden, ebenfalls mit dem Schwerpunkt Beckenboden. Gerade als Einstieg seien diese Kurse ideal, empfiehlt Dr. Schmidt. Erkundigen Sie sich gern bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse nach den Erstattungsmöglichkeiten. AB
NÄCHSTE TERMINE
Präventionskurse
Rückentraining
9 Einheiten je 60 Minuten
Kosten: 150,– €
montags 19 Uhr: 26.1.–23.3.
dienstags 11 Uhr: 27.1.–24.3.
donnerstags 19 Uhr: 29.1.–26.3.
Präventionskurs
Kräftigende Beckenbodenschule
75 Minuten, Kosten: 150,– €
montags 13 Uhr: 12.1.–2.3.
Pilates-Training
Fokus Beckenboden
1 Std, 30 €/Monat f. Mitglieder
mittwochs 13 Uhr: ab 14.1.
(fortlaufendes Angebot)
Anmeldung unter info@kitt.fit
oder Telefon 0431 / 88 82 40 30
Kieler Institut für
Trainingstherapie e.V.
Mühlendamm 1, 24113 Kiel
Telefon 0431 / 88 82 40 30
www.kitt.fit