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Kieler Institut für Trainingstherapie informiert zur Wichtigkeit von körperlicher Bewegung
Fit und gesund altern – das wollen viele. Wie sie ihr Ziel am besten erreichen? Mit körperlicher Aktivität und Bewegung.
Davon ist auf alle Fälle PD Dr. Thorsten Schmidt vom Kieler Institut für Trainingstherapie (KITT) überzeugt. „Viele Faktoren wie die apparative-pharmazeutische Medizin haben zu der heutigen hohen Lebenserwartung und zu einem allgemein relativ guten Gesundheitsstatus älterer Personen beigetragen“, erklärt der habilitierte Sportwissenschaftler. Altersbedingte Einschränkungen im neuronalen System, auf muskulärer Ebene sowie im Bereich der Herzkreislauffähigkeit seien jedoch weder durch Medikamente noch durch operative Verfahren aufzuhalten und zu beheben. „Nach aktuellem Wissensstand stellen hier Bewegung und Training die effektivsten Gegenmaßnahmen dar“, so Schmidt.
Dass viele ältere Menschen oft im Alter auf Sport verzichten, zum Beispiel um ihre Gelenke zu schützen, sieht er kritisch. „Dies ist genau der falsche Weg“, sagt PD Dr. Schmidt. „Gerade gezielte Bewegungs- und Trainingsprogramme können das Voranschreiten von Funktionsverlusten und Abbauprozessen verlangsamen oder sogar zeitweise aufhalten.“
Seine Empfehlung? Ein regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining. „In verschiedenen Studien konnte gezeigt werden, dass ein solches Training bei älteren Menschen zu einem Kraftzuwachs beziehungsweise zu einer verbesserten Sauerstoffaufnahmefähigkeit führt“, berichtet Schmidt, der weiß, dass körperliche Aktivität, auch wenn sie erst im späteren Alter aufgenommen wird, einen Überlebensvorteil und eine Verbesserung des Wohlbefindens und der Lebensqualität zur Folge hat.
Zum ersten Einstieg empfiehlt Dr. Schmidt übrigens eine Physiotherapie mit einem persönlichen Trainingsplan basierend auf den jeweils individuellen Voraussetzungen.
Selbstverständlich steht Ihnen das KITT dazu jeder Zeit gern mit umfangreichen Therapiezeiten sowie einem großem Team an Physiotherapeutinnen und -Therapeuten zur Seite.
Kieler Institut für Trainingstherapie e.V.
Mühlendamm 1, 24113 Kiel
Telefon 0431 / 88 82 40 30
www.kitt.fit
Foto:shutterstock